Conhecemos a equipa
Conversamos sobre as funções, os espaços, os horários e o que a empresa procura.
Ginástica laboral para empresas
Levanta
o dia.
Uma pausa no trabalho.
Mais espaço para o bem-estar.
Sessões de movimento no local de trabalho, pensadas para as pessoas e para o ritmo da sua empresa.
Experimentar com a minha equipaDemonstração gratuita · Sem compromisso↓
Bem-estar no trabalho
O trabalho continua.
O corpo também conta.01 — PAUSA
O corpo também conta.01 — PAUSA
15–20 min por sessãoNo local de trabalhoSem equipamento específicoÀ medida da equipa
01 / O programa
Pessoas em movimento.
Empresas com outra energia.
Há dias que pedem
uma nova posição.
Sentar. Repetir. Continuar.
E se o dia também tivesse
tempo para mexer?
A Pausa que Move leva sessões orientadas de ginástica laboral até à sua equipa. Um momento para alongar, mobilizar e ativar o corpo, integrado na rotina da empresa.
Um gesto simples de cuidado com as pessoas. Com acompanhamento profissional e um programa adaptado a cada contexto de trabalho.
Falar sobre o programa
O corpo faz parte
da equipa.Movimento. Presença. Bem-estar.
da equipa.Movimento. Presença. Bem-estar.
02 / Como funciona
Simples de integrar. Fácil de começar.Uma pausa pequena.
Um cuidado que fica.
Do primeiro contacto à rotina da equipa, o programa é construído consigo.
Experimentamos juntos
Uma sessão de demonstração gratuita para conhecer o programa no seu contexto.
Criamos uma rotina
Definimos o plano e acompanhamos a participação com relatórios mensais de adesão.
Alongamento ↗ Mobilidade ↗ Ativação15 a 20 minutos de atenção à equipa
03 / Para empresas
Cada realidade merece a sua pausa.O mesmo cuidado.
Diferentes rotinas.
01
Sair da cadeira. Voltar com outra disposição.
Entre ecrãs, reuniões e tarefas, há espaço para uma pausa. Exercícios de mobilidade, alongamento e ativação, integrados no dia de trabalho.
- Equipas administrativas
- Trabalho ao computador
- Espaço habitual de trabalho
Movimento com acompanhamento
Por trás de cada pausa,
um profissional.
João Paulo Nini acompanha o programa Pausa que Move, que traz o exercício físico para mais perto do dia de trabalho.
↗
Técnico de Exercício FísicoCédula profissional IPDJ n.º 123304
Planeamento por departamento, flexibilidade de horários e acompanhamento da participação.
Vamos conversarEm que regiões está disponível o programa?
Realizamos sessões presenciais em empresas dos distritos de Portalegre e Évora e na Extremadura espanhola. O local e os horários são combinados com cada equipa.
O que é a ginástica laboral?
É uma prática de exercício orientado no contexto de trabalho. O programa inclui alongamentos, mobilidade e ativação, com movimentos adaptados às tarefas e à realidade de cada equipa.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões duram entre 15 e 20 minutos. A frequência e os horários são definidos com a empresa, de acordo com a disponibilidade das equipas.
É necessário equipamento ou roupa desportiva?
Não. As sessões são preparadas para o espaço de trabalho disponível, sem necessidade de equipamento específico ou de mudar de roupa.
Como funciona a demonstração gratuita?
Depois do seu pedido, entramos em contacto para conhecer a equipa, confirmar a disponibilidade e combinar uma sessão de demonstração. É gratuita e sem compromisso. A data e as condições são sempre acordadas consigo.
O programa é igual para todas as empresas?
Não. O planeamento considera o tipo de atividade, os departamentos, os horários e o espaço disponível. A proposta é ajustada à realidade da empresa.
Como é definido o investimento?
A proposta é preparada depois de conhecermos o número de participantes, a localização, a frequência e a organização das sessões. Envie-nos estes dados para podermos conversar sobre o formato mais adequado.
05 / Vamos começar
A próxima pausa
pode ser
na sua empresa.
Conte-nos um pouco sobre a sua equipa. Entraremos em contacto para conhecer as suas necessidades e combinar o próximo passo.
+351 927 452 353 ↗João Paulo Nini · Pausa que MoveDistritos de Portalegre e Évora · Extremadura espanhola